Je suis Shaïna ROUPERT.
Après avoir frôlé le burn-out dans mon ancien travail où j’avais à cœur de m’occuper d’un public vulnérable (beaucoup de freins à l’emploi, parfois sans logement, parfois primo-arrivants…), j’ai découvert la sophrologie. Elle m’a aidé à prendre conscience de mes ressentis, à détricoter ce qui se jouait en moi. En parallèle, d’un suivi psychologique (avec une psychologue), j’ai pris conscience qu’il était temps de faire un métier qui me ressemble, avec mes propres règles, alignée avec mes valeurs (ce qui n’était plus toujours possible avec mon ancienne entreprise).
J’ai donc changé de vie : un nouveau lieu, un nouveau travail, un nouvel amour…
Je me suis formée à la sophrologie avec l’institut de Catherine Aliotta car je voulais une formation certifiée RNCP (Répertoire National des Certificat Professionnelle) ainsi qu’une méthode claire, pouvant s’intégrer dans un accompagnement de soin ou une approche pluridisciplinaire (exemple : la gestion de la douleur de maladies chroniques).
Puis en rencontrant mon nouvel amour, j’ai aussi découvert l’improvisation théâtrale. Depuis très jeune, je chante et cette pratique artistique faisait déjà écho avec la sophrologie puisqu’il y a cette notion du corps, de la respiration et du souffle. L’improvisation fait aussi un joli écho avec la sophrologie puisque cette discipline demande lâcher-prise et écoute.
La sophrologie, les approches artistiques (chant, impro…) me permettent de mieux me comprendre et surtout, sont une invitation à savoir me créer une bulle détente, de me reconnecter à moi, aux autres et d’avoir une approche plus calme, plus en phase avec la nature.
Tout naturellement, 3 mots, 3 concepts sont venus à moi : RESPIRER, RÊVER, CREER.
Pour parfaire ce parcours et afin d’apporter un accompagnement permettant aux personnes de pouvoir se reposer vraiment, je suis tombée sur Clémence LEJOLY de Bien dans mon plumard. Elle est psychologue spécialiste dans les troubles du sommeil et elle a travaillé plusieurs année en clinique du sommeil.
Elle m’a enseigné la méthode la plus efficace pour lutter contre les troubles du sommeil : la TCCI.
La TCCI, thérapie comportementale et cognitive orientée insomnie, est LA méthode préconisée en cas de troubles du sommeil. Avant les médicaments. Naturellement.
Le problème, aujourd’hui, c’est le manque de temps !
Entre autres, les médecins, n’ont pas le temps d’accompagner ces personnes. Les médicaments sont donc donnés souvent avant la TCCI et les places en cliniques du sommeil sont chères.
Voilà, tu sais tout !
Alors si tu souhaites un accompagnement pour apprendre à dormir ou pour apprendre à te reposer d’une manière plus globale, je suis là pour toi.
